# Vad kan man äta?
Author: julklappen

Vad kan man äta för att få i sig tillräkligt med Kalsium i sin kropp? Känner mig så trött i kroppen.

## Comment 1
Author: BabyDragon

Du får nog googla den frågan. Kan inte sånt i huvudet =)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Mjölk, ost,yoghurt samtliga mejeriprodukter helt enkelt (dock inte matfett av något sort)

## Comment 3
Author: BabyDragon

Hjälper kalsium mot trötthet?

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Ja du... Enligt wikipedia så yttrar sig kalciumbrist som bla nervositet, depression och sömnlöshet.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Med tanke på den dåliga sommaren så kolla ditt D vitaminvärde. Är du fertil kvinna så kolla ditt järnvärde. Kalcium påverkar skelettet främst, så det är inte rätt ände att börja kolla.

Äter du bra och regelbundet? sover du gott? Har du det bra i livet allmänt (jobb/skola) eller finns det stressfaktorer som gnager?

## Comment 6
Author: sissie

Även B-vitaminbrist kan ge trötthet, eftersom B-vitaminer behövs till nervsystemet.

Jag skulle föreslå en sådan där multivitamintablett som även innehåller mineraler.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Äsh, jag glömde ju nämna b-vitamin i samma veva som järnet.

B-vitaminbrist kan behöva sprutbehandlas, så gå till en läkare och kolla upp ordentligt hur värdena ligger.

## Comment 8
Author: sissie

Kan man sprutbehandla B-vitamin? Det var något helt nytt för mig. Det visste jag inte om. ![Glad](http://skuggfolket.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: BabyDragon

#8 En del personer kan inte ta upp B12 via tarmsystemet så då får man det i spruta =)

## Comment 10
Author: sissie

Tur att den möjligheten finns.![Glad](http://skuggfolket.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 11
Author: [Borttaget]

Det har jag fått då jag haft b12-brist.