Årets tester för att nå en bättre häsla
Har kommit på att jag varje år bestämt mig för att testa nya saker för att må bättre och för att kunna hantera en jobbig situation bättre.
Tidigare års karameller var: Meditation, medicinsk Yoga, avslappninsträning, Varmvattens Aerobics, prommenader (fungerade dock bäst när det inte var för kallt).
I år tänkte jag utforska meditationsdelen mer. Ska dyka ned i mindfulness som verkar sammanstråla meditationen och avslappningsträningen och samtidigt bygger upp närvaron, fokuseringen och kanske även självförtroendet. Precis vad jag behöver.
Det är vad jag ska prova utöver föregående års framgångar.
Har ni något ni ska testa iår? Något ni testat som fungerat?
Mindfulness tror jag är jätte bra. Och det kan man öva på när som helst!!
Jag ska köra lite mjuk stretchning då jag känner att min kropp inte mår bra och jag blir stel. Den får ju ingen direkt motion förutom någon kort långsam promenad ibland. så någon gång om dagen tänkte jag sätta mig på golvet och mjukt och försiktigt försöka mjuka upp min kropp som snart är en pinne!
//Maria
Everything will be okay in the end, if it´s not okay it´s not the end.
Medicinsk Yoga kan jag rekomendera, inga skumma ställningar bara streching som är bra för rygg, nacke och huvud.
#0 Detta låter som en jättebra idé. Jag ska ta upp min yoga igen hihi
Exakt vad skiljer medicinsk yoga från yoga? Hoppas du förstår vad jag menar.. Du skriver stretching, men gör just den formen inte att man bygger muskler alls? Vet inte hur jag ska förklara vad jag undrar. Men du kanske kan berätta lite om den formen av yoga.
Vanlig yoga kan vara lite för tuft att börja med om man har skador och mycket smärta. Medicinsk Yoga har med övningar som särskilt riktar in sig på t.ex rygg och nacke och att stärka nerverna innan man går vidare. Rörelser som iniktar sig på att läka :)
Om jag förstod dig rätt 
Japp, du förstod mig rätt. Blev intresserad för jag har ryggproblem efter en olycka.
Starta ny diskussion